Putenragout mit Orangen-Chili-Möhren und Bandnudeln
Zutaten
1 Putenoberkeule
200 g Zwiebeln
3-4 EL Öl
2 TL Tomatenmark
Salz
Pfeffer
Edelsüßpaprika
½ Hühnerbouillon
1 Bund Möhren (ca. 800 g)
1/2–1 Chilischote
2 EL Zucker
20 g Butter
200 ml Orangensaft
250 g Pappardelle Nudeln
100-125 g Schlagsahne
ca. 1 EL Mehl
ca. 3 Stiele Basilikum
Zubereitung
Putenkeule waschen, trocken tupfen und den Knochen auslösen. Haut und Fett entfernen und das Fleisch würfeln. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Öl in einem Bräter erhitzen, Fleisch darin kräftig anbraten. Zum Schluss Zwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Tomatenmark unterrühren, kurz anrösten, mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Hühnerbouillon angießen, aufkochen und zugedeckt 50–60 Minuten schmoren
Möhren schälen, waschen und abtropfen lassen. Möhren schräg in Scheiben schneiden. Chili waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Zucker in einem Topf karamellisieren, Butter und Möhren zufügen, kurz verrühren und mit Orangensaft ablöschen. Chili und wenig Salz unterrühren. Zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dann ohne Deckel ca. 15 Minuten offen köcheln, bis die Möhren gar sind und und der Sud dicklich eingekocht ist
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Wenn das Putenfleisch weich ist, Sahne und Mehl glatt rühren und in den Fleischfond rühren. Aufkochen und unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten köcheln lassen. Basilikum waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden
Nudeln in ein Sieb gießen, unter kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Nudeln mit Putenragout und Orangen-Chili-Möhren auf Tellern anrichten. Mit Basilikum bestreuen und garnieren
Nährwerte
Pro Person
- 710 kcal
- 45 g Eiweiß
- 28 g Fett
- 70 g Kohlenhydrate