Rauke Smoothie Rezept

Name: Rauke Smoothie Rezept
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Bund Rucola; 1 Mango; 35 g frische Ingwerknolle; 750 ml Maracujasaft

Lecker

Rauke Smoothie Rezept Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

1 Bund Rucola

1 Mango

35 g frische Ingwerknolle

750 ml Maracujasaft

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Zubereitung

Rauke waschen, trocken schütteln und grob hacken. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Ingwer schälen und fein hacken. Rauke, Mango, Ingwer und Maracujasaft im Standmixer pürieren. Smoothie in Gläser füllen und anrichten.

Nährwerte

Pro Portion

160 kcal
4 g Eiweiß
1 g Fett
28 g Kohlenhydrate

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