Rote Bete-Birnen-Carpaccio mit Garnelen
Zutaten
2 Birnen
3 EL Zitronensaft
4 Bete (à ca. 75 g)
1 TL Honig
2 EL heller Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
6 EL Öl
4 Stiele Petersilie
2 Lauchzwiebeln
8 (à 20 g; ohne Kopf, ohne Schale und ohne Darm) Garnelen
Zutaten bestellenZubereitung
Birnen waschen, trocken tupfen, mit einem Apfelausstecher entkernen und quer in Scheiben schneiden, mit 2 EL Zitronensaft beträufeln. Rote Bete schälen, in feine Scheiben hobeln (am besten mit Einweg-Handschuhen!)
1 EL Zitronensaft, Honig und Essig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, 3 EL Öl darunterschlagen. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen, hacken und unter die Vinaigrette rühren
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Birnenscheiben darin unter Wenden 2–3 Minuten dünsten, herausnehmen, auskühlen lassen. 1 EL Öl ins heiße Bratfett geben, rote Bete darin unter Wenden 4–5 Minuten dünsten, herausnehmen, auskühlen lassen
Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Garnelen waschen, trocken tupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Garnelen darin unter Wenden 4–5 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen
Birnenscheiben und rote Bete abwechselnd dachziegelartig auf 4 Tellern anrichten, je 2 Garnelen daraufgeben, mit Lauchzwiebeln bestreuen und mit Dressing beträufeln. Dazu schmeckt Baguette-Brot
Nährwerte
Pro Person
- 250 kcal
- 9 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 19 g Kohlenhydrate
