Seezunge in Weißweinsoße

Name: Seezunge in Weißweinsoße
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Seezungenfilets; 4 EL Zitronensaft; 1 Apfel; 300 g Porree (Lauch); 400 g Nudeln (z. B. kleine Penne); Salz; 1 Schalotte; 1 Lorbeerblatt; 1 EL Butter; 1/8 l trockener Weißwein; 100 g Schlagsahne; 2 EL heller Soßenbinder; weißer Pfeffer; Zitronenspalten zum Garnieren

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Zubereitungszeit:
30 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

4 Seezungenfilets

4 EL Zitronensaft

1 Apfel

300 g Porree (Lauch)

400 g Nudeln (z. B. kleine Penne)

Salz

1 Schalotte

1 Lorbeerblatt

1 EL Butter

0,1 l trockener Weißwein

100 g Schlagsahne

2 EL heller Soßenbinder

weißer Pfeffer

Zitronenspalten zum Garnieren

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Zubereitung

Seezungenfilets waschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Apfel waschen, vierteln, Kerngehäuse herausschneiden. Apfelviertel in dünne Stifte schneiden. Porree putzen, waschen und in Streifen schneiden.

Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Schalotte schälen und halbieren. Leicht gesalzenes Wasser aufkochen. Lorbeer und Schalotte zufügen. Seezungenfilets darin bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten ziehen lassen.

Butter erhitzen. Apfel und Porree darin ca. 3 Minuten dünsten. Seezungenfilets herausnehmen und warm stellen. 1/8 Liter Fischfond, Weißwein und Sahne aufkochen. Mit Soßenbinder binden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nudeln abgießen, abtropfen lassen. Alles auf Tellern anrichten und mit Zitronenspalten garnieren.

Nährwerte

Pro Person

630 kcal
40 g Eiweiß
14 g Fett
81 g Kohlenhydrate

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