Antipasti-Teller
Zutaten
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
12 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Zucchini (ca. 300 g)
1 Knoblauchzehe
2 Auberginen (ca. 400 g)
1 rote Pfefferschote
3 Zweige Thymian
350 g Möhren
30 g Pinienkerne
500 g Champignons
Zubereitung
Paprika waschen, achteln, Kerne entfernen. Fruchtfleisch auf ein Backblech legen. Unter dem Grill ca. 10 Minuten grillen, bis die Haut schwarz wird und Blasen wirft. Herausnehmen, mit einem feuchten Tuch abdecken, bis die Schoten abgekühlt sind. Dann die Haut abziehen. Paprikastreifen mit 2 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und mindestens 1 Stunde durchziehen lassen
Zucchini waschen, in ca. 1 cm dünne Scheibe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zucchini darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Knoblauch dazugeben und mitrösten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und erkalten lassen
Auberginen waschen und in ca. 1 cm dünne Scheiben schneiden. In einer leicht gefetteten Grillpfanne von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Pfefferschote längs halbieren, entkernen und Fruchtfleisch in feine Streifen schneiden. Thymian grob abzupfen. Auberginenscheiben mit 4 Esslöffel Olivenöl, Pfefferschotenstreifen und Thymian einlegen
Möhren schälen und in ca. 1/2 cm dünne Scheiben schneiden. 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Möhren darin ca. 5 Minuten braten. Pinienkerne nach 3 Minuten mitrösten. Mit Salz, 2 Esslöffel Zitronensaft und Pfeffer würzen. Champignons putzen und in einer heißen Pfanne mit restlichem Olivenöl ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen
Nährwerte
Pro Person
- 410 kcal
- 10 g Eiweiß
- 35 g Fett
- 13 g Kohlenhydrate