Blumenkohl-Hackbällchen-Auflauf

Blumenkohl-Hackbällchen-Auflauf Rezept
Zarter Blumenkohl und saftige Hackbällchen in einer cremigen Käse-Sahnesoße  Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    75 Min.
  • Niveau:
    einfach

Zutaten

Personen

2 Lauchzwiebeln

1 kleine Chilischote

400 g gemischtes Hackfleisch

1 Ei (Gr. M)

15 g Paniermehl

Salz

Pfeffer

Edelsüßpaprika

3 EL Öl

3 weiße Mini-Blumenkohl (ca. à 280 g)

1 Romanesco (ca. 600 g)

30 g Butter

30 g Mehl

125 g Schlagsahne

50 g geriebener Gruyère-Käse

50 g geriebener Parmesan oder vegetarischer Hartkäse

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Zubereitung

1

Lauchzwiebeln putzen, waschen und hacken. Chilischote waschen, längs aufschneiden, entkernen und hacken. Hackfleisch, Ei, Paniermehl, Lauchzwiebeln, Chili, Salz, Pfeffer und Edelsüß Paprika in einer Schüssel verkneten. Mit angefeuchteten Händen ca. 20 kleine Hackbällchen formen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Hackbällchen unter Wenden darin 4–5 Minuten braten.

2

Blumenkohl putzen, waschen und abtropfen lassen. Weißen Blumenkohl ganz lassen, Romanesco in kleine Röschen schneiden. In einem weiten Topf 1 l Wasser aufkochen. 1 TL Salz zufügen, weißen Blumenkohl hineinlegen und zugedeckt 12–15 Minuten kochen. Romanescoröschen in den letzten 5 Minuten zufügen und mitkochen.

3

Blumenkohl auf ein Sieb geben, das Kochwasser auffangen und ca. 400 ml abmessen. Fett in einem Topf erhitzen, Mehl unter Rühren darin anschwitzen. Kochwasser ebenfalls unter Rühren nach und nach angießen. Sahne zufügen, aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen. 30 g Gruyère und 20 g Parmesankäse unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

4

Ganzen Blumenkohl, Romanescoröschen und Hackbällchen in eine weite, große Auflaufform geben. Käsesoße darüber verteilen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 20 Minuten überbacken.

Nährwerte

Pro Portion

  • 670 kcal
  • 38 g Eiweiß
  • 47 g Fett
  • 18 g Kohlenhydrate

Unser Tipp

Wer keinen Mini-Blumenkohl bekommt, teilt einfach einen Kopf Blumenkohl in Röschen und verteilt diese in der Auflaufform.