Boeuf à la Mode (Rinderschmorbraten) mit grünen Bohnen und Kartoffelpüree
Zutaten
1 Bund Suppengrün
1 ½ kg Rinderbraten (z. B. aus der Keule)
Salz
Pfeffer
1 EL Butterschmalz
600 ml trockener Weißwein
1 Lorbeerblatt
4 Wachholderbeeren
1 kg Bohnen
1 ½ kg Kartoffeln
¼ l Milch
75 g Butter
geriebene Muskatnuss
1-2 TL Speisestärke
Zubereitung
Suppengrün putzen bzw. schälen, waschen und grob schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schmalz in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 10 Minuten kräftig anbraten. Gemüse zufügen und kurz mit anbraten. Mit 1/4 l Wasser und Wein ablöschen, aufkochen. Mit Salz, Pfeffer, Lorbeer und Wachholder würzen. Zugedeckt im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 3 1/2 Stunden schmoren. Bohnen putzen, waschen und eventuell kleiner schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 15 Minuten garen. Milch und 50 g Butter aufkochen. Kartoffeln abgießen, heiße Milch zugießen. Alles mit einem Kartoffelstampfer fein stampfen. Püree mit Salz und Muskat abschmecken. Bohnen abgießen und wieder in den Topf geben. Übrige Butter zufügen und darin schmelzen. Bohnen darin schwenken. Fleisch herausnehmen und warm stellen. Schmorfond durch ein Sieb in einen Topf gießen. Stärke und 4 EL Wasser glatt rühren. Soße damit binden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch in Scheiben schneiden und mit etwas Soße auf einer Platte anrichten. Bohnen, Püree und Rest Soße dazu reichen
Zubereitungszeit ca. 4 Stunden 15 Minuten
Nährwerte
Pro Person
- 720 kcal
- 63 g Eiweiß
- 25 g Fett
- 44 g Kohlenhydrate