Crazy Cajun Chicken
Aus dem braven Hähnchen wird mit der kräftigen Würzmischung schwuppdiwupp ein verschärftes Filet. Und auch die Tomatensalsa bekommt einen Schuss Tabasco ab - echt hot!
Zutaten
2 Knoblauchzehen
8 Stiel Oregano
3 EL Olivenöl
Cajungewürz
Salz
4 Hähnchenfilets (à ca. 180 g)
3 große Tomaten
1 grüne Paprika
1 rote Zwiebel
6 Stiel/e Koriander oder Petersilie
2 EL Limettensaft
Tabasco
evtl. Bio-Limettenspalten
Zutaten bestellenZubereitung
Für das Cajunhähnchen Knoblauch schälen und fein hacken. Oregano waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Beides mit 2 EL Öl, 1–2 TL Cajungewürz und Salz verrühren. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und damit bestreichen. Eine Pfanne erhitzen. Hähnchenfilets darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite 6–7 Minuten braten.
Für die Salsa inzwischen Tomaten waschen und würfeln. Paprika putzen, waschen und in genauso große Würfel schneiden. Zwiebel schälen, und würfeln. Koriander waschen, trocken schütteln und hacken. Vorbereitete Salsazutaten, Limettensaft und 1 EL Öl mischen. Mit Salz und Tabasco abschmecken. Hähnchen mit Salsa anrichten. Nach Belieben Limettenspalten dazu reichen. Dazu schmecken dünne Fladenbrote.
Nährwerte
Pro Portion
- 280 kcal
- 44 g Eiweiß
- 9 g Fett
- 5 g Kohlenhydrate
