Grünkohl-Apfel-Smoothie

Name: Grünkohl-Apfel-Smoothie
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Apfel; 350 g geputzter Grünkohl (zarte Blätter); 1 Orange; 2 reife Bananen; 400 ml Apfelsaft

Lecker

Grünkohl-Apfel-Smoothie Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

1 Apfel

350 g geputzter Grünkohl (zarte Blätter)

1 Orange

2 reife Bananen

400 ml Apfelsaft

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Zubereitung

Apfel waschen, vierteln, entkernen und klein schneiden. Grünkohl verlesen, von den dicken Blattrippen zupfen, waschen und grob hacken. Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Orange vierteln. Bananen schälen.

Banane mit Apfel, Grünkohl, Orange und Apfelsaft in einem Hochleistungs-Standmixer fein pürieren. Smoothie in Gläser (à ca. 400 ml Inhalt) verteilen.

Nährwerte

Pro Glas

347 kcal
10 g Eiweiß
2 g Fett
68 g Kohlenhydrate

Aus kochen & genießen 02/2023

Rezepte Getränke Alkoholfreie Getränke Smoothies Apfel Grünkohl

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