Knackiger Frühlingssalat mit Pinienkernen (Trennkost, neutral)
Zutaten
Person
15 g Pinienkerne
50 g Pflücksalat
3 Radieschen
50 g Kohlrabi
50 g Vollmilchjoghurt
2 EL Obstessig
Salz
schwarzer Pfeffer
Zucker
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Zubereitung
1
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Salat putzen, waschen und zerzupfen. Radieschen waschen und in Scheiben schneiden. Kohlrabi schälen und in Stifte schneiden. Joghurt und Essig verrühren. Mit Salz, Pfeffer und wenig Zucker abschmecken
2
Alle Zutaten vermischen und auf einem Teller anrichten. Mit etwas Pfeffer bestreuen
Nährwerte
Pro Person
- 160 kcal
- 6 g Eiweiß
- 12 g Fett
- 6 g Kohlenhydrate