Kürbissuppe mit Speck-Parmesan-Chips
Zutaten
1 Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
100 g Kartoffeln
¼ (ca. 350 g) Hokkaidokürbis
4 Scheiben Frühstücksspeck (à ca. 10 g)
1-2 EL Öl
Salz
Pfeffer
Zucker
750 ml Gemüsebrühe
75 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse
20 g Kürbiskerne
2 Stiele Petersilie
1-2 EL Kürbiskernöl
Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und grob würfeln. Kürbis putzen, waschen und grob würfeln. Speck in Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Speck darin unter Wenden knusprig auslassen. Aus dem Topf nehmen
Zwiebel, Knoblauch, Kartoffeln und Kürbis im Speckfett kurz andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 25 Minuten zugedeckt köcheln lassen
Inzwischen Parmesan fein reiben. Kürbiskerne grob hacken. Parmesan, Kürbiskerne und ausgelassenen Speck gut vermengen. Mit einem Esslöffel kleine Häufchen auf zwei mit Backpapier ausgelegte Backbleche verteilen
Blechweise nacheinander im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 6 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen
Petersilie waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Suppe von der Herdplatte ziehen, mit einem Pürierstab fein pürieren. Nochmals mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Suppe in 4 tiefen Tellern anrichten. , mit etwas Kürbiskernöl beträufeln, mit Petersilie bestreuen. Parmesan-Chips dazureichen
Nährwerte
Pro Person
- 270 kcal
- 11 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 18 g Kohlenhydrate