Lamm-Chettinad

Lamm-Chettinad Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    90 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

600 g Lammfleisch

Salz

½ TL Kurkuma

5 Tomaten

6 grüne Chilischoten

3 Zwiebeln

8 Knoblauchzehen

2-3 EL Öl

Pfeffer

je 1 EL Senf-

je 1 EL Kümmelkörner

4 Kardamomkapseln

8 Gewürznelken

3 Zimtrinde

2 Zimtstangen

5 Curryblätter (Asialaden)

1 EL schwarze Pfefferkörner

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Zubereitung

1

Fleisch trocken tupfen und in Würfel schneiden. Mit Salz und Kurkuma würzen und gut vermengen. (Achtung! Kurkuma färbt stark – evtl. Einmalhandschuhe tragen.) Tomaten waschen und grob würfeln. Chilis putzen, waschen und mit den Kernen in Ringe schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, grob würfeln, dann fein pürieren

2

Öl in einem Schmortopf erhitzen. Fleischwürfel darin rundherum bei starker Hitze braun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. Senfkörner im Bratfett rösten, dann Kümmel zugeben und ca. 1 Minute mitrösten. Kardamom, Nelken, Zimt und Zwiebel-Knoblauch-Püree einrühren. Alles 1–2 Minuten dünsten, bis es duftet

3

Tomaten, ca. 1 TL Salz, Chili, Curryblätter und Fleisch mit dem Bratensaft zugeben. Aufkochen und bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 1 Stunde schmoren. Zwischendurch ab und zu umrühren und evtl. 100–125 ml Wasser angießen

4

Pfeffer im Mörser zerstoßen. Chettinad anrichten und mit dem Pfeffer bestreuen. Dazu schmeckt Basmatireis

5

Für den perfekten Basmatireis diesen zunächst in kaltem Wasser waschen, dann für 30 Minuten einweichen. Wasser in einem gro­-ßen Topf zum Kochen bringen

6

Reis in das sprudelnde Wasser ge-ben, etwas Salz und 5 Kardamom­kapseln zufügen und umrühren. Reis aufkochen lassen, zudecken und 10 Minuten lang garen. Gut abtropfen lassen und servieren

Nährwerte

Pro Person

  • 240 kcal
  • 32 g Eiweiß
  • 11 g Fett
  • 2 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 45/2010