Low-Carb-Focaccia
Teig aus Nüssen, Frischkäse und Ei mit Oliven-Tomaten-Zwiebel-Topping
Zutaten
50 g Sonnenblumenkerne
50 g Sesam
200 g gemahlene Mandeln
30 g Leinsamen
2 TL Backpulver
Salz
5 Eier (Gr. M)
200 g körniger Frischkäse
4 EL Olivenöl
2 rote Zwiebeln
2 Zweige Rosmarin
100 g schwarze Oliven (ohne Stein)
100 g getrocknete Tomaten in öl
2 TL 2 TL getrocknete italienische Kräuter
1 Zucchini
1 Knoblauchzehe
300 g Joghurt
Pfeffer
1-2 EL Zitronensaft
Backpapier
Zubereitung
Sonnenblumenkerne und Sesam im Universalzerkleinerer fein mahlen. Mit Mandeln, Leinsamen, Backpulver und Salz mischen. Eier schaumig schlagen. Frischkäse und Öl kurz unterrühren. Mandelmischung unterziehen, bis ein homogener Teig entstanden ist. Ca. 10 Minuten ruhen lassen.
Zwiebeln schälen, in Streifen schneiden. Rosmarin waschen, abzupfen. Oliven und Tomaten abtropfen lassen. Teig zwischen 2 Bögen Backpapier quadratisch (ca. 35 cm) ausrollen. Oberes Papier abziehen. Teig samt unterem Backpapier auf ein Blech ziehen. Kleine Mulden in den Teig drücken und die Oliven darin verteilen. Tomaten, Zwiebeln und Rosmarin auf dem Teig verteilen. Mit getrockneten Kräutern bestreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C) ca. 25 Minuten backen.
Zucchini waschen, grob raspeln. Knoblauch schälen, fein hacken. Beides mit Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Focaccia in Stücke schneiden und mit Dip servieren.
Nährwerte
Pro Stück
- 317 kcal
- 14 g Eiweiß
- 26 g Fett
- 7 g Kohlenhydrate













