Ofen-Rindermedaillons mit karamellisierten Bohnen und Trüffel-Stampfkartoffeln
Zutaten
1 kg Kartoffeln
Salz
800 g Brechbohnen
6 Stiele Thymian
4 Rinderfiletsteaks (à ca. 180 g)
4 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon, ca. 48 g)
1 EL Sonnenblumenöl
Pfeffer
1 TL Tomatenmark
1 EL Mehl
200 ml Rotwein (z. B. Rioja)
200 ml Rinderfond
250 ml Milch
1 Glas (80 g) Trüffelbutter
1 Zwiebel
1 EL Butter
1-2 TL Zucker
frisch geriebene Muskatnuss
Zubereitung
Kartoffeln schälen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten kochen. Bohnen abgießen und in sehr kaltem Wasser abschrecken. Thymian waschen und trocken schütteln
Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen. Mit je einer Scheibe Speck umwickeln. Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und Fleisch von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Thymian für die letzten 2 Minuten dazugeben. Fleisch mit Pfeffer würzen. Fleisch aus der Pfanne nehmen. Tomatenmark im Bratfett unter Rühren rösten. Mit Mehl bestäuben. Mit Rotwein und Fond ablöschen, unter Rühren aufkochen und ca. 2 Minuten köcheln. Filets zurück in die Soße geben und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 150 °C/ Umluft: 125 °C/ Gas: Stufe 1) ca. 10 Minuten schmoren
Für die Stampfkartoffeln Milch aufkochen. Kartoffeln abgießen, heiße Milch und Trüffelbutter zu den Kartoffeln geben und Kartoffeln mit einem Kartoffelstampfer zerstampfen. Mit Salz abschmecken
Für die Bohnen Zwiebel schälen und fein würfeln. Butter in einem Topf erhitzen. Zwiebelwürfel im Fett kurz glasig andünsten. Mit Zucker bestreuen. Bohnen dazugeben und mit Salz und etwas Muskat abschmecken. Bohnen, Stampfkartoffeln und Fleisch auf Tellern anrichten. Mit Soße beträufeln und mit Thymian garnieren
Nährwerte
Pro Person
- 740 kcal
- 52 g Eiweiß
- 34 g Fett
- 47 g Kohlenhydrate