Rote Bete-Chips
Rote Bete-Chips sind einfach gemacht, sehen toll aus und schmecken richtig gut. Obendrein besitzen die Gemüsechips weniger Kalorien, da sie nicht frittiert, sondern im Ofen knusprig gebacken werden. Wir erklären, wie die Zubereitung gelingt.
Zutaten
2 große Rote Beten
1 TL Olivenöl
Zutaten bestellenZubereitung
Rote Bete abwaschen und trocken tupfen. Nicht schälen, aber unbedingt die Enden abschneiden. Die Knolle mit einem Hobel oder einem scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden. Je dünner die Scheiben, desto knuspriger werden die Chips! Tipp: Da der Saft der Roten Bete stark färbt, am besten Einmalhandschuhe tragen. Schütze, wenn möglich, auch deine Kleidung vor Spritzern.
Scheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Rost verteilen. Darauf achten, dass diese nicht übereinanderliegen. Anschließend jede Scheibe mit etwas Öl bepinseln. Tipp: Bevor du die Rote Bete-Scheiben aufs Rost legst, kannst du diese in eine Schale geben. Darüber gießt du das Öl und vermengst beides gut miteinander.
Das Rost mit den Rote Bete-Chips in den Ofen schieben und bei 180 °C für rund 40 Minuten backen. Die Rote Bete-Chips sind fertig, wenn sie sich am Rand nach außen wellen. Knusprig werden sie erst mit dem Abkühlen. Also zwischendurch einfach mal einen Rote Bete-Chip herausnehmen, abkühlen lassen und den Knuspereffekt testen.
Nährwerte
Pro Portion
- 102 kcal
- 3 g Eiweiß
- 3 g Fett
- 16 g Kohlenhydrate
Welche Gemüsechips dürfen’s als nächstes sein?
Im Supermarkt nehmen Gemüsechips bald genauso viel Platz ein wie die klassischen Kartoffelchips. Kein Wunder! Die Bandbreite ist groß. Von Möhren über Pastinake bis Zucchini, viele Gemüsesorten lassen sich im Handumdrehen in knusprige TV-Snacks verwandeln. Wer braucht da noch Kartoffelchips?
