Spinat-Blumenkohl-Lasagne
Zutaten
1 Bio-Zitrone
400 g Ricotta
100 ml Milch
150 g Schlagsahne
Salz
frisch geriebene Muskatnuss
1 (ca. 1 kg) Blumenkohl
300 g Tomaten
3 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
½ Oregano
400 g junger Blattspinat
5 EL Olivenöl
Pfeffer
20 Lasagneplatten
150 g Goudakäse
125 g Mozzarellakäse
Zubereitung
Für die Soße Zitrone heiß waschen, trocken reiben, Schale dünn abraspeln. Ricotta, Milch und Sahne fein pürieren. Mit Salz, Muskat und Zitronenschale kräftig abschmecken.
Blumenkohl putzen, waschen und auf einer groben Reibe bis zum Strunk raspeln. Tomaten waschen, putzen und, bis auf eine, würfeln. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Oregano waschen, trocken schütteln.
Blättchen, bis auf etwas zum Garnieren von den Stielen streifen und grob hacken. Spinat verlesen, waschen, trocken schütteln.
3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Blumenkohl und Hälfte Zwiebeln darin ca. 5 Minuten andünsten. Tomatenstücke dazugeben. Mit Oregano, bis auf etwas zum Bestreuen, Salz und Pfeffer würzen.
2 EL Öl erhitzen und übrige Zwiebeln und Knoblauch darin glasig andünsten. Spinat dazugeben und kurz im geschlossenen Topf zusammenfallen lassen. Mit Salz und Muskat abschmecken.
Eine Auflaufform (ca. 30 x 20 x 5 cm) einölen. Etwas Soße dünn auf dem Boden der Form verteilen. 4 Lasagneplatten darauflegen. Ca. 1/4 Blumenkohl und Spinat darauf verteilen. Darauf wieder etwas Soße geben und mit 4 Lasagneplatten bedecken.
Vorgang mit 3 weiteren Nudelschichten wiederholen. Auf die letzte Nudelschicht die übrige Soße verteilen.
Gouda raspeln und Mozzarella in Scheiben schneiden. Übrige Tomate in Scheiben schneiden. Tomatenscheiben und Käse auf der Lasagne verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: s.
Hersteller) ca. 45 Minuten goldbraun backen. Lasagne anrichten, mit Oregano bestreuen und garnieren.
Nährwerte
Pro Person
- 680 kcal
- 31 g Eiweiß
- 39 g Fett
- 46 g Kohlenhydrate