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Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

4 EL Magerquark

2 TL Chiasamen

Salz

2 TL Agavendicksaft

1 Limettensaft

1 Banane (ca. 160 g)

4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 45 g)

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Zubereitung

Quark mit Chiasamen, bis auf etwas zum Garnieren, verrühren und mit Salz, 1 TL Agavendicksaft, und Limettensaft abschmecken. Banane schälen und in Scheiben schneiden.

Brot mit dem Quark bestreichen, mit Banane dachziegelartig belegen, mit Chiasamen bestreuen und mit Agavendicksaft beträufeln.

Nährwerte

Pro Person

150 kcal
8 g Eiweiß
1 g Fett
27 g Kohlenhydrate

Zutaten Milchprodukte Quark Frühstück Diät Vegetarisch Snacks

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