Bananen-Buttermilch-Quark mit Nüssen (Diät)

Bananen-Buttermilch-Quark mit Nüssen (Diät) Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    10 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Person

½ Banane

50 ml Buttermilch

100 g Magerquark

15 g Studentenfutter

1 TL Honig

Zubereitung

1

Banane schälen, 2 Scheiben zum Verzieren abschneiden und beiseite legen. Übrige Banane grob in Stücke schneiden. Buttermilch und Banane pürieren. Quark in eine Schüssel geben und die Bananen-Buttermilch einrühren.

2

Studentenfutter grob hacken. Hälfte des Quarks in ein Glas geben, mit der Hälfte des Studentenfutters bestreuen und mit 1/2 Teelöffel Honig beträufeln. Dann den übrigen Quark und Nüsse daraufgeben und mit dem übrigen Honig beträufeln.

3

Mit Bananenscheiben verzieren.

Nährwerte

Pro Person

  • 261 kcal
  • 19 g Eiweiß
  • 6 g Fett
  • 31 g Kohlenhydrate