Bircher Müsli mit Papaya und Honig

Name: Bircher Müsli mit Papaya und Honig
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 5 g Sonnenblumenkerne; 25 g Haferflocken; 2 EL Milch (1,5 % Fett); g Magermilch-Joghurt (0,3 % Fett); 1/2 (ca. 200 g) Papaya; 10 g flüssigen Honig

Lecker

Bircher Müsli mit Papaya und Honig Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Person

5 g Sonnenblumenkerne

25 g Haferflocken

2 EL Milch (1,5 % Fett)

g Magermilch-Joghurt (0,3 % Fett)

½ (ca. 200 g) Papaya

10 g flüssigen Honig

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Zubereitung

Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, sofort herausnehmen und auskühlen lassen. Haferflocken, Milch und Joghurt verrühren und in eine kleine Schüssel geben

Papaya schälen, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Papaya auf die Haferflocken-Joghurtmasse geben und mit Honig beträufeln. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen

Wartezeit ca. 5 Minuten

Nährwerte

Pro Person

210 kcal
5475 g Eiweiß
3246 g Fett
39117 g Kohlenhydrate

Zutaten Obst Papaya Honig Diät Vegetarisch Herbst

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