Einfacher Meal Prep-Linsensalat zum Mitnehmen
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Ob fürs Büro, für die Mittagspause unterwegs oder als leichtes Abendessen zu Hause – dieser Salat sorgt überall für Abwechslung und ist immer schnell zur Hand.
Auswärts Mittag zu essen geht auf Dauer ganz schön ins Geld. Deshalb bereite ich mir mein Essen auch gerne einfach selbst vor und nehme es mit ins Büro. Dabei setze ich gern auf Rezepte, die satt machen und gesund sind aber nicht schwer im Magen liegen - und dieser Linsensalat mit dem cremigen Camembert ist dafür einfach perfekt.
Die Linsen liefern viel Eiweiß und halten lange vor. Eingeweicht und nur kurz gegart, behalten sie hier im Salat außerdem die Form - so wird auch am nächsten Tag nichts matschig. Tomaten und Pilze bringen Farbe und Vitamine und der Käse setzt dem Ganzen die Comfort-Food-Krone auf.
Zutaten
250 g Puylinsen
4 Scheiben Bacon
6 EL Olivenöl
200 g TK-Pfifferlinge
250 g Kirschtomaten
Salz, Pfeffer
1 Bund Lauchzwiebeln
4 Stiele Basilikum
4 EL Obstessig
2 TL Senf
1 EL Honig
250 g Camembert
100 g getrocknete Datteln
Zubereitung
Am Vortag Linsen in ca. 1,5 l kaltem Wasser ca. 12 Stunden einweichen.
Am nächsten Tag Linsen abgießen, abspülen und in kochendem Wasser ca. 5 Minuten garen. Abtropfen lassen.
Bacon in einer Pfanne ohne Fett knusprig braten. Herausnehmen. 2 EL Öl im Speckfett erhitzen. Tiefgefrorene Pilze darin ca. 3 Minuten kräftig braten. Tomaten waschen und je nach Größe halbieren. Zu den Pilzen geben und ca. 5 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Herd nehmen.
Für den Salat Lauchzwiebeln und Basilikum waschen. Lauchzwiebeln in Ringe, Basilikum in Streifen schneiden. Essig, Senf und Honig verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 4 EL Öl unterschlagen. Linsen damit mischen. Lauchzwiebeln und Basilikum unterrühren.
Käse in Stücke schneiden. Datteln quer in Ringe schneiden. Linsen, Datteln und Pilze samt Tomaten mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Käse auf dem Salat verteilen. Mit Speck anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 919 kcal
- 34 g Eiweiß
- 62 g Fett
- 57 g Kohlenhydrate















