Entrecôte mit gerösteten Zwiebeln und Patatas bravas
Zutaten
600 g reife Tomaten
1 rote Paprika
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote (ersatzweise getrocknet)
750 g Kartoffeln
4 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Zucker
2 Zweige Rosmarin
3 Stiele Thymian
1–2 EL Sherryessig
150 g Vollmilchjoghurt
150 g Crème fraîche
4 Zwiebeln
4 Entrecôtes (à ca. 250 g; z.B. vom Irish Angus Rind)
2 EL + ca. 100 ml Öl
1-2 EL Mehl
3 Stiele Petersilie
Zubereitung
Für die Patatas bravas Tomaten und Paprika putzen, waschen und klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. Chili längs einschneiden, entkernen, waschen und fein würfeln. Kartoffeln schälen, waschen, in Stücke schneiden.
3 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin bei mittlerer Hitze unter Wenden ca. 20 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Rosmarin und Thymian waschen, trocken tupfen und hacken.
Kurz mitbraten.
Inzwischen 1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Chili darin andünsten. Mit Essig ablöschen. Tomaten und Paprika zugeben. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Bei schwacher Hitze 15–20 Minuten köcheln.
Joghurt und Crème fraîche verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zwiebeln schälen und längs in dünne Ringe hobeln oder schneiden.
Fleisch trocken tupfen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne stark erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 1 Minute anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann pro Seite für ein rosa gebratenes Steak (medium) 2–3 Minuten weiterbraten.
Steaks in Alufolie wickeln und 5–8 Minuten ruhen lassen.
Zwiebeln in Mehl wenden. Ca. 100 ml Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebeln darin knusprig frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Tomatensoße unter die Kartoffeln heben und erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Fleisch in dünne Scheiben schneiden. Mit Zwiebeln und Dip anrichten, mit Petersilie bestreuen. Patatas bravas dazu essen.
Nährwerte
Pro Person
- 820 kcal
- 60 g Eiweiß
- 46 g Fett
- 36 g Kohlenhydrate