Hühnersuppe mit Glasnudeln und Gemüse
Zutaten
1 Hähnchenbrust mit Haut und Knochen (ca. 600 g)
1 Gemüsezwiebel
1 Suppengrün
5 Zitronengras
1 rote Chilischote
Salz
125 g Glasnudeln
100 g Zuckerschoten
1 rote Paprika
100 g Champignons
½ Koriander
Zubereitung
Hähnchenbrust waschen, in einen großen Topf setzen. Zwiebel schälen und halbieren. Eine Pfanne ohne Fett erhitzen und Zwiebelhälften mit der Schnittfläche nach unten 5–7 Minuten kräftig anbraten. Herausnehmen und auskühlen lassen
Suppengrün putzen und waschen. Alles in grobe Stücke schneiden. Die äußere Rinde vom Zitronengras entfernen, das Innere grob zerkleinern. Chili putzen, der Länge nach aufschneiden, waschen und Kerne entfernen. Schote klein schneiden. Zwiebel, Suppengrün, Zitronengras und Chili in den Topf geben. 1 1/2 Liter kaltes Wasser zugießen, so dass das Fleisch bedeckt ist. Ein wenig salzen, alles aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 1 Stunde leicht köcheln. Zwischendurch entstehenden Schaum mit einer Schaumkelle abnehmen
Inzwischen Glasnudeln in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und 2–3 Minuten darin ziehen lassen. Nudeln auf ein Sieb gießen, unter kaltem Wasser abschrecken und in eine Schüssel mit kaltem Wasser geben
Zuckerschoten putzen, waschen und schräg in grobe Stücke schneiden. Paprika vierteln, putzen, waschen und in sehr feine Streifen schneiden. Pilze säubern, putzen und vierteln
Hähnchenbrust aus der Brühe heben und die Brühe durch ein feines Sieb in einen Topf gießen. Hähnchenbrust etwas abkühlen lassen. Haut entfernen und das Fleisch von den Knochen lösen. Hähnchenfleisch in Stücke zupfen
Zuckerschoten, Pilze und Paprika in die Suppe geben, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Glasnudeln abtropfen lassen. Nudeln und Hähnchenfleisch in die heiße Brühe geben. Nochmals erhitzen und mit Salz und etwas Pfeffer abschmecken
Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Suppe in tiefen Schalen anrichten und mit Korianderblättchen bestreuen
Nährwerte
Pro Person
- 290 kcal
- 30 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 25 g Kohlenhydrate