Kunterbunte Salatbar
Der eine liebt Paprika, ein anderer nicht: Macht doch, was ihr wollt!
Zutaten
2 Paprikaschoten (z. B. gelb und rot)
2 Mini-Römersalate
150 g Rucola
250 g kleine Datteltomaten
1 Bund Radieschen
125 g Sprossen (z. B. Erbsenspargelsprossen)
½ Bund Schnittlauch
1 Beet Kresse (z. B. rote Daikon-Kresse)
heller Balsamico-Essig
Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 Ciabatta
Zubereitung
Paprikaschoten vierteln, entkernen, waschen und in Streifen schneiden. Römersalate waschen und in feine Streifen schneiden. Rucola waschen, grob zerzupfen. Tomaten waschen und halbieren. Radieschen waschen und in Scheiben schneiden. Sprossen verlesen. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Kresse vom Beet schneiden.
Vorbereitete Zutaten getrennt in Schalen anrichten. Essig, Öl, Salz und Pfeffer getrennt zum Selbermischen dazu reichen. Ciabatta aufschneiden und ebenfalls dazu reichen.
Nährwerte
Pro Portion
- 166 kcal
- 6 g Eiweiß
- 5 g Fett
- 24 g Kohlenhydrate
2 reife Avocados halbieren, entkernen und Fruchtfleisch aus den Schalen lösen. Avocados, 4 EL Orangensaft, 2 EL Weißweinessig und 5 EL Olivenöl fein pürieren. 200 g griechischen Joghurt unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dressing zu der Salatbar reichen.
Zubereitungszeit ca. 10 Min.