Lachs auf Wirsing
Zutaten
4 Lachs
1 Knoblauchzehe
500 g Wirsingkohl
1 Zwiebel
3 EL Butter oder Margarine
Salz
Pfeffer
1-2 EL Limettensaft
1 EL Mehl
100 g Schlagsahne
Cayennepfeffer
Zitrone und Limette zum Garnieren
Zutaten bestellenZubereitung
Lachs waschen und trocken tupfen. Knoblauch schälen, durch eine Knoblauchpresse drücken. Wirsing putzen, waschen, in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Zwiebel und Wirsing in 1 Esslöffel Fett ca. 5 Minuten andünsten, mit Salz und Pfeffer würzen.
Mit 1/4 Liter Wasser ablöschen und ca. 10 Minuten kochen lassen. Abtropfen lassen und den Fond dabei auffangen. Inzwischen Knoblauch in 1 Esslöffel heißem Fett andünsten. Lachs darin unter Wenden ca. 8 Minuten braten.
Mit Salz und einigen Spritzern Limettensaft würzen, herausnehmen und warm stellen. Restliches Fett darin schmelzen. Mehl darin anschwitzen. Sahne und Wirsingfond unter ständigem Rühren zufügen und aufkochen lassen.
Mit Salz, Cayennepfeffer und Limettensaft abschmecken. Fisch und Wirsing mit etwas Soße auf einer Platte anrichten. Nach Belieben mit Zitronen und Limetten garniert servieren. Restliche Soße extra reichen.
Nährwerte
Pro Person
- 800 kcal
- 48 g Eiweiß
- 56 g Fett
- 16 g Kohlenhydrate
