Pan con Tomate (Brot mit Tomatenpaste)
Zutaten
1 EL Olivenöl
2 Graubrot (à ca. 100 g)
1 Tomate
1 Knoblauchzehe
4 Scheiben Serranoschinken
4 Sardellenfilets
4–5 Kalamata-Oliven
25 g Manchego-Käse
Zubereitung
1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Brotscheiben darin unter Wenden von beiden Seiten goldbraun rösten, herausnehmen. Tomate putzen, waschen und in Stücke schneiden. Knoblauch schälen und in Stücke schneiden.
Tomaten und Knoblauch pürieren. Schinken längs halbieren. Sardellen waschen und abtropfen lassen. Oliven entsteinen und grob hacken. Käse hobeln. Brote in ca. 3 cm breite Streifen schneiden und mit Tomatenpaste bestreichen.
Jeweils 4 Brote mit Käse, Schinken und Sardellen belegen. Sardellenbrote mit Oliven belegen. Alles anrichten. Dazu schmeckt ein gutes Olivenöl und Meersalz.
Nährwerte
Pro Person
- 210 kcal
- 9 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 25 g Kohlenhydrate