Panierter gebratener Fenchel zu Kräuter-Joghurt-Dip

Panierter gebratener Fenchel zu Kräuter-Joghurt-Dip Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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Vegetarisch
  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

½ Kopfsalat

½ Bund Petersilie

1 Bund Schnittlauch

250 g Vollmilchjoghurt

Salz

Pfeffer

Zucker

2 Fenchelknollen

1 Ei (Gr. M)

3–4 EL Paniermehl

1 EL Öl

2 EL Butter

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Zubereitung

1

Salat putzen, waschen und abtropfen lassen. 4 kleine, schälchenartige Salatblätter beiseitelegen. Petersilie und Schnittlauch waschen, trocken schütteln. Petersilienblättchen von den Stielen zupfen und hacken. Schnittlauch, bis auf 8 schöne Spitzen, in feine Röllchen schneiden. Gehackte Petersilie und Schnittlauchröllchen mit Joghurt verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen

2

Fenchel putzen, waschen und längs in Scheiben schneiden. Harten Strunk aus den Scheiben so herausschneiden, dass die Segmente noch zusammenhalten. Ei und 4 EL Wasser verquirlen, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Fenchelscheiben erst durch Ei-Mischung ziehen, dann in Paniermehl wenden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Butter darin schmelzen. Fenchel darin portionsweise unter Wenden 5–6 Minuten braun braten, herausnehmen und warm halten. Übrigen Fenchel ebenso braten

3

Fenchel und Salat auf Tellern anrichten. Dip in 4 kleine Salatblättchen verteilen und dazureichen. Mit Schnittlauchspitzen garnieren

Nährwerte

Pro Person

  • 170 kcal
  • 7 g Eiweiß
  • 11 g Fett
  • 11 g Kohlenhydrate