Puten-Sauerkraut-Topf
Zutaten
800 g Putenbrust
2 Stangen Porree (Lauch) (à ca. 175 g)
1 Zwiebel
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 Dose(n) (850 ml) Weinsauerkraut
500 ml Gemüsebrühe
2 TL Sambal Oelek
1 Dose(n) (425 ml) Kidney-Bohnen
3-4 Stiele Petersilie
1 Prise Zucker
Zutaten bestellenZubereitung
Fleisch waschen, trocken tupfen und grob würfeln. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Öl in einem Bräter erhitzen, Fleisch darin unter Wenden kräftig anbraten.
Mit Salz und Pfeffer würzen, Zwiebel und Porree zufügen, kurz mit anbraten. Sauerkraut zerzupfen und zufügen, kurz mit andünsten. Mit Brühe ablöschen, Sambal Oelek unterrühren, aufkochen und zugedeckt 15–20 Minuten schmoren.
Inzwischen Bohnen in ein Sieb gießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Bohnen ca. 5 Minuten vor Ende der Schmorzeit in den Puten-Sauerkraut-Topf geben.
Alles nochmals mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. In einer Schüssel mit Petersilie bestreut anrichten. Dazu schmeckt Bauernbrot.
Nährwerte
Pro Person
- 390 kcal
- 58 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 17 g Kohlenhydrate
