Südstaaten-Schmortopf

Lecker

Südstaaten-Schmortopf Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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3,8 (44)

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Zubereitungszeit:
150 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

2 Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

1 grüne Paprika

1 Staudensellerie

1 kleiner Hokkaidokürbis (à ca. 600 g)

2 kg Rindergulasch

4 EL Öl

3 TL getrockneter Oregano

Salz

Pfeffer

1 TL Chiliflocken

einige einige Spritzer Tabasco

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Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln vierteln und in Scheiben schneiden, Knoblauch fein hacken. Paprika und Sellerie putzen, waschen und klein schneiden, dabei etwas Selleriegrün beiseitestellen. Kürbis vierteln, entkernen, waschen und klein schneiden.

Fleisch trocken tupfen. Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin portionsweise anbraten, herausnehmen. Vorbereitetes Gemüse und Oregano im Bratfett kurz anbraten. Fleisch wieder zufügen. Alles mit Cola und ca. 1 l Wasser ablöschen. Mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken und Tabasco kräftig würzen.

Zugedeckt im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C/Umluft: 160 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 2 Stunden schmoren. Gulasch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Selleriegrün fein hacken und darüberstreuen. Dazu schmeckt Baguette.

Nährwerte

Pro Portion

430 kcal
52 g Eiweiß
19 g Fett
9 g Kohlenhydrate

Aus kochen & genießen 10/2016

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