Curry-Bowl „Essen ist gleich fertig“
Wenn es unkompliziert, aromatisch und richtig fix gehen soll, ist diese Curry-Bowl genau das Richtige. Würzig und wohlig wärmend, aber ohne großen Aufwand – denn der TK-Gemüsemix macht das Ganze herrlich zeitsparend.
Zutaten
200 g Basmatireis
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
2 EL Öl
1-2 TL rote Currypaste
1 Dose(n) (à 425 ml) Kokosmilch
500 g TK-Gemüsemischung (z. B. Asia-Mix)
1 EL Zitronensaft
Zubereitung
Reis in ca. 400 ml kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Zwiebel schälen und würfeln.
Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Currypaste darin ca. 2 Minuten andünsten. Mit Kokosmilch ablöschen. Gemüsemischung zugeben, aufkochen und ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mit dem Reis anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 430 kcal
- 8 g Eiweiß
- 21 g Fett
- 49 g Kohlenhydrate













