Feldsalat mit Putenstreifen und Kräuter-Vinaigrette
Zutaten
4 Bauernbrot
5 EL Sonnenblumenöl
Salz
1 Möhre (ca. 180 g)
200 g Feldsalat
1 Kolben Chicorée
800 g Putenschnitzel
1 Apfel
¼ Bund Schnittlauch
3 EL Weinessig
1 Prise Zucker
Pfeffer
Zubereitung
Brot in Würfel schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Brotwürfel darin anrösten. Mit Salz würzen und aus der Pfanne nehmen. Möhre waschen, schälen und grob raspeln. Feldsalat waschen und gut abtropfen lassen. Chicorée waschen, halbieren, Strunk entfernen. Hälften der Breite nach in Streifen schneiden
Fleisch waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und mit Salz würzen. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Fleisch darin 4–6 Minuten unter Wenden braun braten. Apfel waschen, trocken reiben, vierteln, Kerngehäuse entfernen und Apfelviertel in dünne Spalten schneiden. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Essig und Zucker verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. 3 EL Öl tröpfchenweise darunterschlagen und Schnittlauchröllchen unterschlagen. Feldsalat, Chicorée, Apfelspalten und Möhre mischen. Salat auf Tellern anrichten, Vinaigrette darübergießen, Brotwürfeln und Putenstreifen darauf verteilen
Nährwerte
Pro Person
- 450 kcal
- 53 g Eiweiß
- 15 g Fett
- 25 g Kohlenhydrate