Sauerbraten mit Printensoße
Zutaten
2 Zwiebeln
2 Möhren
250 g Knollensellerie
¼ l Rotweinessig
2 Lorbeerblätter
3–4 Nelken
5 Wacholderbeeren
1 TL Pfefferkörner
4 Pimentkörner
Salz
2 kg Rinderschmorbraten (z. B. Keule; ohne Knochen)
3-4 EL Öl
400 ml trockener Rotwein
50 g Rosinen
150 g Aachener Kräuterprinten
Zubereitung
Zwiebeln, Möhren und Sellerie schälen, waschen, würfeln. Mit Essig, 1/4 l Wasser, allen Gewürzen und Salz mischen. Fleisch waschen. Mit der Marinade in den Gefrierbeutel füllen, verschließen. Über Nacht ziehen lassen.
Braten herausnehmen, trocken tupfen. Marinade durchsieben, Flüssigkeit dabei auffangen. Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin rundherum kräftig anbraten. Herausnehmen. Gemüse im heißen Fett anbraten.
Fleisch hineinsetzen. 200 ml Marinade, Wein und 400 ml Wasser angießen, aufkochen. Zugedeckt im heißen Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) ca. 2 1/2 Stunden schmoren. Rosinen waschen.
Braten herausnehmen, Fond durchsieben. Mit zerbröselten Printen und Rosinen aufkochen. Ca. 10 Minuten köcheln. Soße abschmecken. Dazu passen Rotkohl, Klöße und Apfelkompott. Getränke-Tipp: Rotwein, z. B.
ein halbtrockener Dornfelder.
Nährwerte
Pro Person
- 550 kcal
- 57 g Eiweiß
- 18 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate