Booster-Bowl mit Vitamin-Extra

So tanken wir Kraft für den Tag: Dinkelkleie und Leinsamen enthalten sättigende Ballaststoffe. Nüsse und Obst helfen dem Körper, bei Stress fit zu bleiben.

Pannfisch Bowl Seemanns Schlüsselglück Rezept - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Pannfisch-Bowl mit pinkem Blumenkohl

40 Min.

Paprika-Chili-Bowl mit zweimal cremigem Topping Rezept - Foto: Image Professionals

Paprika-Chili-Bowl mit Avocadocreme

40 Min.

Ayurveda-Bowl nach Holländer Art

35 Min.

Bowl-Rezepte: Ahoi-Bowl Sushi-Style - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Bowl-Rezepte - bunt & gesund

Bowls machen es uns unglaublich einfach: Rein kommt, was schmeckt! Welches unserer Rezepte schmeckt dir am besten?

Couscous-Bowl mit Möhren-Curry

Fruchtig-würziges Möhren-Curry und lockerer Couscous mit Frühlingszwiebeln – diese Bowl bringt Genuss und Frische auf den Tisch!

40 Min.

4,5 (11)

Bewertung abgeben

Zubereitungszeit:
15 Min.
Wartezeit:
60 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

10 EL Dinkelkleie

300 ml Apfelsaft

150 g TK-Heidelbeeren

80 g Haselnusskerne

2 EL geschrotete Leinsamen

500 g Vollmichjoghurt

2 Grapefruits

ca. 4 TL flüssigen Honig

Zimt zum Bestäuben

Fehlt noch etwas?

Zutaten bestellen

Zubereitung

Dinkelkleie mit Apfelsaft verrühren und mindestens 1 Stunde (oder über Nacht) zugedeckt im Kühlschrank quellen lassen. Beeren im Kühlschrank auftauen.

Nüsse grob hacken. Leinsamen evtl. im Mörser noch etwas andrücken. Dinkelbrei, Joghurt, Heidelbeeren, Nüsse und Leinsamen auf vier Schälchen verteilen. Grapefruit schälen und die Filets herauslösen, ebenfalls auf die Schälchen verteilen. Nach Geschmack mit Honig beträufeln und mit etwas Zimt bestäuben.

Nährwerte

Pro Portion

390 kcal
10 g Eiweiß
20 g Fett
37 g Kohlenhydrate

Aus LECKER 3/2020

Rezepte Bowls Hauptgerichte Frühstück Vegetarisch Tarik Rose

Drei Geschenkkörbe für Vegetarier - Foto: iStock/Liudmila Chernetska

Geschenke für Vegetarier: 8 kreative Ideen in jeder Preisklasse

Geschenke für Vegetarier? Es muss nicht immer der klassische Geschenkkorb sein. Wir haben besondere Geschenkideen für Vegetarier gesammelt.

Omas Pudding-Traum mit Eierlikör Rezept - Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Himmlischer Pudding-Traum mit Kirschen

4,4

35 Min.

Schweinefilet in Curry-Sahne - Rezept - Foto: ShowHeroes

06. März 2020

Zartes Schweinefilet in Curry-Sahne

Zartes Schweinefilet aus dem Ofen ist schon an sich ein Gedicht. Wenn es aber mit dieser cremig-würzigen Soße aus der Röhre kommt, gibt es kein Halten mehr!

4,4

60 Min.