Chicken Nuggets mit Reis-Cracker-Panade und Curry-Mango-Dip

Chicken Nuggets mit Reis-Cracker-Panade und Curry-Mango-Dip Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

4 Zutaten für 4 Personen:

1 Ei (Gr. M)

200 g Buttermilch

Salz

Pfeffer

600 g Hähnchenbrustfilet

2 Mango (à ca. 400 g)

2 Zwiebeln

7 EL Öl

2 EL Currypulver

2 abgeriebene Schale von 2 Bio-Limetten

4 EL Limettensaft

1 Bund Schnittlauch

400 g Reisgebäck

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Zubereitung

1

Ei und Buttermilch in einer Schale verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch trocken tupfen, in ca. 1 cm dünne Scheiben schneiden und zwischen Folie legen, Fleisch mit einem kleinen Topf plattieren.

2

Fleisch in die Buttermilchmischung legen und ca. 10 Minuten marinieren.

3

Inzwischen Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und grob würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten. Mit 2 EL Curry bestäuben und kurz mitdünsten.

4

Mango zugeben und einmal aufkochen. Mit Limettenschale und -saft, Salz und Pfeffer kräftig würzen. 1–2 EL Mangomischung herausnehmen, Rest mit einem Stabmixer fein pürieren. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden.

5

Schnittlauch und Mangowürfel in die Curry-Mangosoße rühren.

6

Reisgebäck im Universalzerkleinerer fein zerkleinern. Fleischstücke aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen, in den Bröseln wenden. Panade fest andrücken. 6 EL Öl portionsweise in einer großen Pfanne erhitzen.

7

Schnitzel darin von jeder Seite 2–3 Minuten goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit dem Mangodip servieren.

Nährwerte

Pro Person

  • 870 kcal
  • 46 g Eiweiß
  • 30 g Fett
  • 102 g Kohlenhydrate