Gemüsekuchen mit feiner Tomatensoße
Zutaten
250 g Grüne Bohnen
1 Blumenkohl
250 g Möhren
200 g Erbsen
5 Eier (Gr. M)
200 g Schlagsahne
150 g Ziegenfrischkäse
Salz
Pfeffer
5 Stiele Petersilie
1 kg Tomaten
1 Zwiebel
1 kleine Knoblauchzehe
2 Stiele Thymian
2 EL Olivenöl
Zucker
Zubereitung
Bohnen waschen, putzen und halbieren. Blumenkohl in sehr kleine Röschen schneiden. Möhren schälen und in Stifte schneiden. Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten kochen. Möhren und Blumenkohl nach ca. 3 Minuten zugeben. Erbsen ca. 2 Minuten vor Ende der Garzeit zugeben. Gemüse abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen
Eier und Sahne verrühren. Käse zerbröseln und unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen von 4 Stielen klein hacken
Gemüse und Petersilie vermischen und in eine gut gefettete Kastenform (30 cm Länge; 2 Liter Inhalt) füllen. Eier-Sahne darübergießen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: s. Hersteller) 50–60 Minuten backen
Tomaten kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser überbrühen, kurz ziehen lassen. Tomaten abschrecken, Haut abziehen. Tomaten vierteln und klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen klein hacken
Öl in einem Topf erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln darin andünsten. Tomaten und Thymian zugeben und mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln lassen
Kuchen aus dem Backofen nehmen und etwas abkühlen lassen. Soße pürieren und nochmals abschmecken. Kuchen in Scheiben warm oder kalt mit kalter oder warmer Tomatensoße servieren
Nährwerte
Pro Scheibe
- 170 kcal
- 8 g Eiweiß
- 11 g Fett
- 9 g Kohlenhydrate