Makkaroni mit Geflügel-Currysoße
Zutaten
200 g Möhren
300 g Bohnen
Salz
200 g Makkaroni
1 Zwiebel
400 g Hähnchenfilet
1 EL Öl
weißer Pfeffer
1 EL Curry
1 EL Mehl
0,1 l Milch
¼ l Hühnerbouillon (Instant)
Zubereitung
Möhren schälen, fein würfeln. Bohnen und Möhren in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Zwiebel schälen und fein würfeln.
Fleisch waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch und Zwiebel darin ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Curry und Mehl darüberstäuben.
Mit Milch und Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Bohnen und Möhren auf ein Sieb gießen, abtropfen lassen und zum Fleisch geben. Alles nochmals mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken.
Nudeln auf ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Nudeln und Hähnchen-Curry zusammen servieren.
Nährwerte
Pro Person
- 380 kcal
- 32 g Eiweiß
- 6 g Fett
- 48 g Kohlenhydrate
