Polenta-Parmesan-Spieße

Name: Polenta-Parmesan-Spieße
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 75 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse; 30 g Butter; 250 g Zucker; 600 g Artischokenherzen aus dem Glas; 2 Hüftsteaks (à ca. 200 g); 2 EL Olivenöl; 2-3 Stiele Basilikum; 1 Kreisausstecher (ca. 6 cm Ø); Salz; Pfeffer

Lecker

Polenta-Parmesan-Spieße Rezept — Foto: Food & Foto, Hamburg

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2,3 (9)

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Zubereitungszeit:
40 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

75 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse

30 g Butter

250 g Zucker

600 g Artischokenherzen aus dem Glas

2 Hüftsteaks (à ca. 200 g)

2 EL Olivenöl

2-3 Stiele Basilikum

1 Kreisausstecher (ca. 6 cm Ø)

Salz

Pfeffer

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Zubereitung

Parmesan reiben. 1 Liter Wasser, Butter und 2 TL Salz aufkochen. Polenta unterrühren, aufkochen und bei schwacher Hitze unter Rühren ca. 10 Minuten quellen lassen. Parmesan unterrühren und mit Salz abschmecken. Polenta auf einem gefetteten Blech verstreichen (ca. 1 cm dick; ca. 24 x 26 cm) und auskühlen lassen.

Hüftsteaks waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Steaks darin von beiden Seiten ca. 2-3 Minuten scharf anbraten. Herausnehmen und in dünne Scheiben schneiden.

Artischocken in einem Sieb abtropfen und halbieren. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Aus der Polenta Kreise ausstechen. Polenta-Kreise jeweils mit einer halben Artischocke, einer Steakscheibe sowie einem Basilikum-Blatt garnieren und servieren.

Nährwerte

Pro Portion

630 kcal
31 g Eiweiß
48 g Fett
15 g Kohlenhydrate

Zutaten Milchprodukte Käse Parmesan Polenta Snacks Vorspeisen

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