Spiegelei mit Spinatsalat und leichten Bratkartoffeln
Zutaten
30 ml Gemüsebrühe
1 TL Weißwein-Essig
Zucker
Pfeffer
250 g Kartoffeln
1 ½ TL Öl
80 g Baby Spinat
200 g Kirschtomaten
1 Ei (Gr. S)
Salz
Zubereitung
Brühe, Essig verrühren und mit Zucker und Pfeffer abschmecken. Kartoffeln schälen, waschen, in dünne Scheiben schneiden und trocken tupfen. Kartoffeln mit 1 TL Öl mischen, auf ein Backblech mit Backpapier verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 20 Minuten goldgelb backen
Spinat putzen, waschen und trocken schütteln. Tomaten waschen und halbieren. Eine kleine beschichteten Pfanne mit 1/2 TL Öl ausstreichen, Ei aufschlagen und vorsichtig in die Pfanne gleiten lassen. Bei mittlerer Hitze zu einem Spiegelei braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln aus den Backofen nehmen und salzen. Spinat, Tomaten und Vinaigrette auf einem Teller anrichten Spiegelei daraufgeben. Kartoffel dazureichen
Nährwerte
Pro Person
- 330 kcal
- 14 g Eiweiß
- 13 g Fett
- 36 g Kohlenhydrate