Tomaten gefüllt mit Thunfisch-Avocado-Salat
Zutaten
6 kleine Tomaten (à ca. 50 g)
¼ (ca. 50 g, ohne Stein) Spalt Avocado
1 kleine rote Zwiebel
2 Stiele Dill
1 Dose(n) (185 g Inhalt) Thunfisch im eigenen Sud
1 EL Salatmayonnaise
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Tomaten waschen, putzen, dabei evtl. etwas Grün stehen lassen. Von den Tomaten den Deckel abschneiden. Tomatenfruchtfleisch herauslöffeln und fein hacken. Von der Avocado vorsichtig die Haut abziehen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen, fein würfeln. Dill waschen, trocken schütteln, Fähnchen von den Stielen zupfen und fein schneiden
Thunfisch abtropfen lassen, mit Avocado, Zwiebel, Dill, Tomatenfruchtfleisch und Mayonnaise verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten damit füllen, und in einem verschließbaren Behälter anrichten. Dazu schmecken Mangoscheiben, Himbeeren, Blaubeereb und gegarte Zuckerschoten mit einem Frischkäsedip
Nährwerte
Pro Person
- 460 kcal
- 38 g Eiweiß
- 29 g Fett
- 11 g Kohlenhydrate