Geschmorte Hähnchenkeulen mit Möhren, Porree und Champigons
Zutaten
4 Hähnchenkeulen
1 Bund (ca. 500 g) Möhren
125 g Schalotten
250 g Champignons
400 g Porree (Lauch)
½ Zitrone
4 EL Öl
Salz
Pfeffer
Rosmarin
0,4 l Hühnerbouillon (Instant)
0,1 l Weißwein
Rosmarin zum Garnieren
Zubereitung
Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen und halbieren. Möhren schälen und in große Stücke schneiden. Schalotten schälen und halbieren. Champignons putzen, eventuell halbieren. Porree putzen, waschen und in Stücke schneiden.
Zitrone heiß abwaschen und in Spalten scheiden. Öl in einem Bräter erhitzen. Hähnchenteile darin anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen. Gemüse und Zitronenspalten zugeben, kurz mit anbraten.
Mit Brühe und Wein ablöschen, aufkochen lassen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Gas: Stufe 3)) ca. 30 Minuten schmoren lassen. Hähnchenteile mit dem Gemüse auf einer Platte anrichten.
Mit Rosmarin garnieren. Dazu schmeckt selbstgemachtes Kartoffelpüree.
Nährwerte
Pro Person
- 450 kcal
- 32 g Eiweiß
- 27 g Fett
- 12 g Kohlenhydrate