Nackensteak unter der Kartoffelhaube zu Paprikagemüse
Zutaten
1 Salatgurke
2 Zwiebeln
4 EL Obstessig
Salz
Pfeffer
5 EL Sonnenblumenöl
je 1 Paprikaschote
1 EL Zucker
2 EL Tomatenmark
1 TL Mehl
100 ml Gemüsebrühe
½ Bund Petersilie
300 g Kartoffeln
50 g Goudakäse
2 EL Schmand
4 Schweinenackensteaks (à ca. 180 g)
frisch gemahlener Pfeffer zum Bestreuen
Zutaten bestellenZubereitung
Gurke waschen, putzen und in dünne Scheiben hobeln. 1 Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Essig und Zwiebel verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und 2 EL Öl tröpfchenweise unterrühren. Gurke und Salatsoße vermengen.
Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. 1 Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel und Paprika darin ca. 4 Minuten andünsten. Mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen.
Tomatenmark unterrühren. Mit Mehl bestäuben und mit Brühe unter Rühren ablöschen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen, vom Herd ziehen und warm halten.
Inzwischen Petersilie waschen, trocken schütteln. Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Kartoffeln schälen, waschen und grob raspeln. Käse grob reiben. Kartoffeln, Käse, Schmand und Petersilie verrühren.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Fleisch trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Steaks darin ca. 6 Minuten unter Wenden braten. Herausnehmen und auf ein Backblech legen. Kartoffelmasse auf die Steaks verteilen.
Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 10 Minuten überbacken. Steaks, Gemüse und Salat anrichten. Mit frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen.
Nährwerte
Pro Person
- 620 kcal
- 41 g Eiweiß
- 41 g Fett
- 22 g Kohlenhydrate
