Rosmarin-Schweineschnitzel mit Rosenkohl-Champignon Gemüse
Zutaten
4 Zweige Rosmarin
8 (à 75 g) Schweineschnitzel
2 Zwiebeln
2-3 EL Sojasoße
3 EL Zitronensaft
2 TL Beeren
8 EL Öl
25 g Pinienkerne
800 g Rosenkohl
Salz
300 g Champignons
300 g Bandnudeln
4 Scheiben Speck
schwarzer Pfeffer
Zubereitung
2 Zweige Rosmarin waschen, trocken tupfen und Nadeln von den Stielen zupfen. Fleisch waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Sojasoße, Zitronensaft, Zwiebelringe, Rosmarin und 1 Teelöffel Rosa Beeren mischen. 4 Esslöffel Öl unterrühren. Fleisch in eine flache Form geben, mit Marinade übergießen und über Nacht ziehen lassen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden rösten. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen. Rosenkohl putzen, Stielansatz kreuzweise einritzen. Rosenkohl waschen, in kochendes Salzwasser geben und ca. 20 Minuten garen. Inzwischen Champignons putzen, eventuell waschen und halbieren. 2 Zweige Rosmarin waschen und trocken tupfen. Fleisch aus der Marinade nehmen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Nudeln in kochendes Salzwasser geben und ca. 10 Minuten garen. Speckscheiben halbieren. Speck in einer großen Pfanne ohne Fett auslassen, aus der Pfanne nehmen und warm halten. 2 Esslöffel Öl in der Pfanne erhitzen, Champignons darin unter Wenden anbraten. Rosenkohl zufügen, kurz mit anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Pinienkerne zufügen. 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Fleisch darin von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Kurz vor Ende der Bratzeit Rosmarin zufügen. Schnitzel mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln in ein Sieb gießen, abschrecken und abtropfen lassen. Schnitzel mit 1 Teelöffel Rosa Beeren bestreuen und mit Speckscheiben belegen. Mit Gemüse auf Tellern servieren. Mit Rosmarin garnieren. Nudeln in einem Schälchen extra dazureichen
Wartezeit ca. 12 Stunden
Nährwerte
Pro Person
- 680 kcal
- 53 g Eiweiß
- 25 g Fett
- 60 g Kohlenhydrate