Hähnchenschnitzel in Kräuterpanade mit Bohnensalat

Hähnchenschnitzel in Kräuterpanade mit Bohnensalat Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    75 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

250 g Grüne Bohnen

250 g Wachsbohnen

Salz

300 g Tomaten (z. B. Ochsenherztomaten)

2 Lauchzwiebeln

2-3 EL Zitronensaft

1 TL Honig

3 EL Olivenöl

Pfeffer

2 Scheiben (à 25 g) Toastbrot

¼ Beet Gartenkresse

1 Bund Schnittlauch

½ Bund Petersilie

25 g Pecorino oder vegetarischer Hartkäse

4 Hähnchenfilets (à ca. 160 g)

1 Ei (Gr. M)

1 EL Mehl

2 EL Butterschmalz

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Zubereitung

1

Für den Salat beide Bohnensorten waschen, putzen und evtl. halbieren. Bohnen in kochendem Salzwasser 10–12 Minuten garen. Abgießen und unter fließendem kalten Wasser abschrecken. Bohnen in einem Sieb gut abtropfen lassen. Tomaten putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Für die Vinaigrette Zitronensaft und Honig verrühren. Olivenöl tröpfchenweise einrieseln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bohnen, Tomaten, Lauchzwiebeln und Vinaigrette mischen und ca. 30 Minuten durchziehen lassen

2

Inzwischen Rinde vom Toastbrot abschneiden. Toastbrot klein schneiden. Kresse vom Beet schneiden. Schnittlauch und Petersilie waschen und trocken schütteln. Petersilienblätter abzupfen. Petersilie und Schnittlauch hacken. Toastbrotwürfel und Kräuter im Universalzerkleinerer grob mahlen (nicht zu fein, sonst verklebt die Masse zu sehr, Masse sollte noch locker sein). Käse fein reiben. Toastbrot-Masse und Käse mischen

3

Fleisch waschen, trocken tupfen. Jedes Filet zwischen 2 Lagen Folie legen und mit einem Fleischklopfer etwas flacher klopfen. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Ei in einem tiefen Teller verquirlen. Schnitzel nacheinander in Mehl, Ei und der Käuter-Käse-Panade wenden. Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite 4–5 Minuten anbraten. Herausnehmen und mit dem Bohnen-Salat auf einer Platte anrichten. Nach Belieben mit Kresse bestreuen

Nährwerte

Pro Person

  • 410 kcal
  • 43 g Eiweiß
  • 18 g Fett
  • 20 g Kohlenhydrate